ピラティスのお役立ち情報を発信中

ピラティス

ピラティス/ピラティスとは、1920年にドイツ人ジョセフ・ピラティス氏が、リハビリのために開発した運動法で、とてもゆっくりとした動きが特徴で、体に余計な負担をかけずに体の深層部分の筋肉を鍛えるエクササイズです。
ピラティスは、ヨガや太極拳を取り入れたエクササイズなので、同じように見えますが、まったく違ったものです。
呼吸法は、ヨガは腹式呼吸、ピラティスは胸式呼吸です。呼吸法が違うので、からだの動かし方も大きく異なります。
また、ヨガは静止し瞑想がありますが、ピラティスは常に体を動かします。
ピラティスの運動の種類は600種類以上もあり、マットを使って座ったり寝たりの姿勢で、ゆっくりと流れるような動作でじっくり体を動かしていくので、家庭でも気軽にできるエクササイズです。
ピラティスは、もともとリハビリ目的で考案され、骨や筋肉を正しく使う為のトレーニングなので、首や肩の凝りをほぐす柔軟性の向上、腰や肩周りの筋肉筋肉状態の改善、ストレスの軽減、 免疫力の増加、 体力の向上、 循環機能の改善などさまざまな効果が期待できます。
また、美容やダイエットの効果もあるとして、アメリカのハリウッドセレブや有名スターたちも、毎日実践し続けているそうです。
ピラティスは、均整のとれた身体づくり、ケガやオーバーワークの予防やリハビリ、正しい姿勢の維持などといった、医療的効果についても高く評価されています。

きれいやせピラティスDVDレッスン オススメ度 価格：\1,365 発送可能時期： 通常24時間以内に発送 ピラティスの基本が手早く学べる一冊かと。 準備運動を入れても一日２０分位のメニューです。 私は、F ...	Tarzan特別編集 渡辺満里奈 ピラティス道 オススメ度 価格：\980 発送可能時期： 通常24時間以内に発送 テレビで見かけるたびにキレイになっていくような気がしていた満里奈ちゃん。 こんなに真剣にピラティスをやっていたとは... 星が4つなのは、 ...
キレイになるピラティス2 for beauty[DVD付] 白夜ムック229 オススメ度 価格：\1,500 発送可能時期： 通常24時間以内に発送 VOL1も買いました。 今回は一番初めに骨盤のゆがみがチェックできるようになっていて より自分の体を意識してエクササイズができ ...	DVDではじめるゆがみを直すピラティスレッスン―1日10分セルフ整体でキレイ&元気になる! オススメ度 価格：\1,365 発送可能時期： 通常24時間以内に発送 先日椎間板ヘルニアと診断されたのをきっかけにセルフ整体というサブタイトルにひかれて購入しました。 レッスンが終わると背骨がスーっとして、ま ...

TIPNESS presents Work Out series PILATES ~体のバランスを整えボディリセット オススメ度 価格：\2,522 発送可能時期： 通常24時間以内に発送 運動不足でいきなりはじめるとかなりきついです。 運動がきつい人向きの軽めのポーズも紹介してくれているのですが、超運動不足の私にとってはかな ...	ピラティス ダイエット Level.1 オススメ度 価格：\2,963 発送可能時期： 通常24時間以内に発送 ピラティスの教室に通い始めたのですが 呼吸のタイミングが分からず自習用に購入しました。 そんな希望をこれは叶えてくれました。 ...
ヨガラティス Vol.1 カラダを変える 基本のエクササイズ オススメ度 価格：\3,850 発送可能時期： 通常24時間以内に発送 購入して約一月半になり、週に3回するようにしています。ヨガもピラティスも初めてですが、説明がわかりやすく、とても気に入っています。一つ一つの動きは簡単 ...	TIPNESS Presents Work Out Series PILATES2 オススメ度 価格：\3,150 発送可能時期： 通常24時間以内に発送 Part1に引き続き，購入しました。Part1はお腹周り中心で毎日15分続けているうちに1月で2kg体重を落とし内臓脂肪も減らすことができました。 < ...